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愛拼重的大隻佬非常執著重量，明明已經五十好幾了還堅持要推百多公斤，

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練肌(肌肥大)最基本兩項就是重量與份量

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Q：請問有種說法是在肌肥大週期時，前面幾組不要力竭，最後一組再力竭。

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Q：金剛狼教練您好：1.個人訓練方式採肌肥大訓練每組8~12下，重量是選擇固定重量。

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我胖過，當兵廢過(右上)，發奮立志過，走火入魔過，迷惘荒廢過

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