狼者建身

建杰自敘：

說起減重這件事，好像從沒和我的人生脫節過，打從國中二年級的時候，

我就曾經為了想追喜歡的女生而每天下課到操場跑20圈，時間長達兩三個月之久。

到了高三因為聯考的關係，每天宵夜不離身，麥當勞，手搖杯，

鹹酥雞都是我的好伙伴。也因為這樣，不知不覺的，我的肚子越來越大，

臉也越來越圓，最終發展到一發不可收拾的階段。

大學後交了女朋友，這樣的情況更是變本加勵，做一個稱職的好男友，

除了要吃完自己的食物之外，為了珍惜地球資源，他的份也要由你包辦，

幸福肥就是這樣來的吧（笑）。

輾轉之間，也接觸過直銷產品（傳說中的TRA,相信大家都不陌生），

控制飲食加上產品確實瘦了，但是因為沒有養成良好生活習慣的關係，

來來回回最後還是復胖。

也許是因為不運動的關係，身體的狀況每況愈下，內分泌失調，免疫系統異常，

只要天氣一冷就會生大病，2014年年底就曾經免疫系統異常導至肝發炎併發黃膽，

住院住了一個禮拜；同時間，我在醫院一直在想，

“我到底怎麼了”為什麼會這樣…這時的我，才認真的有想好好調整自己的心態與想法。

2015年二月，我跟交往四年的女友分手，思考了很多人生的事跟未來想有的方向。

生病的事情讓我想了非常多，於是我決定首當其衝的就是找回自己的健康，我想要健身。

既然要練，就要練到最好，這是當時心無旁鶩的我唯一的想法，畢竟我已不用顧慮太多（你懂的）。

在網路上做了一些功課之後，我決定請金剛狼教練教我健身，毅然決然的開始了我的健身之路。

剛開始投入健身的時候，發現自己除了體力尚可，其他不管是平衡感不好，力氣小，

諸如此類的各種問題，不斷打擊著我的心理與生理。

2015.2.28　體重86.1 體脂肪18.3%　這個數據是記錄了減肥比賽

從2.28~4.30兩個月的期間

但我從小到大一直堅信“三分天註定，七分靠打拚”。雖然我沒有運動員特有的運動神經，

四肢也不夠發達，但是我就是堅信透過去不斷的練習，勤勞的鍛練自己，一定會有好成果。

別人也許一週來兩三天就練的很好，但我資質不好，所以加倍練，我每天都來，

嚴格的自我要求是我唯一的本錢。

我告訴自己，如何做到對的起自己才是最重要的。

就這樣，光陰飛快，兩個月過去了，在教練孜孜不倦的指導下，我的身體慢慢出現改變，

體力也改善許多，體態也變得和從前不同。

也稍微的感受到甜美的成功果實，正所謂名師出高徒啊（笑）。

最後，隨著店內比賽的成果出來，雖然結果不盡人意(第五名)，

但我已達到我心中的要求，我了無遺憾，內心非常坦蕩。

2.28~4.24(兩個月)

體重86.1>83.3(-2.8公斤)

體脂肪重15.8>10.9(-4.9公斤)

體脂肪率18.3%>13.1%(-5.2%)

肌肉量+2.1公斤

我認為健身不只是讓自己身體變得更美更好看，同時也讓我學習到如何挑戰自我。

因為重訓其實就是不斷的突破自我，探索自己從未到過的地帶。

似乎是比完賽，心情上放鬆了許多

5/8一量

體脂肪降至12%，肌肉量也有再稍微增加上去

非常開心

我跟很多人一樣，也被笑過肥，也被嫌過，被看不起，但我選擇改變，

不讓自己的人生原地踏步。

對於現在兩個多月的成果，我絕對不會感到自滿而得意忘形。

因為我知道這短短的時間只是剛踏出起點而已，人生漫長，真正的終點是死翹翹那一刻。

未到終點之前我會持續著健身。

堅信你所相信的（相信自己可以做到）

然後就放手一搏吧～共勉之！

 金剛狼老師評論:

建杰年僅23歲，感覺應該非常好練。但是由於運動神經非常糟糕。身體協調性與控制力都是十個裡面最差的那一個。造成了許多阻礙......。

起初做最簡單的機器推舉還是完全失控，聳肩用手出力的情況下完全無法掌握胸肌出力，甚至連稍微看起來正確一點的姿勢都做不到（歪的嚴重）......史密斯一邊放五公斤都推不太起來（因為幾乎控制不了正確出力）