本篇討論：
仰臥起坐對下背很傷？
是動作本身有問題？
還是姿勢有問題？
還是做的人身體有問題？
如何正確操作仰臥起坐？
如何正確操作捲腹？
仰臥起坐跟捲腹的差異跟優劣？
補充說明：
仰臥起坐對於下背部的壓力確實較大，肌耐力、控制力、柔軟度不足
有腰部傷患的人不適合做
人體用進廢退，循序漸進並且穩健踏實的訓練，從強度稍低的動作開始練習，
訓練使人強化，逐漸提升身體的肌耐力、控制力、柔軟度之後
也沒有傷患的狀況下，身體就能夠承受壓力與強度越來越高的動作
作者： 輔大金剛狼邱柏學
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