TABATA真的有效嗎？
拿TABATA做局部肌力訓練？？連續尻手指四分鐘會喘會累嗎？
拿TABATA作緩慢平和的運動？去公園散步四分鐘會喘會累嗎？
所以為什麼要拿TABATA來做局部肌力或緩慢平和的方式亂做呢！！！
TABATA該怎麼做才能真的有效？？？
補充說明：
波比操對於手腕與膝蓋的壓力都很大，高速下進行更大。
應由緩慢平順的方式入門練習，再逐漸增加速度與次數。（如此則不適用TABATA）
操作時若感不適應馬上停止，切勿隨意模仿。
作者： 輔大金剛狼邱柏學
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