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不針對人,單就問題做討論,希望大家不要受傷!

 

為什麼單腳蹲不要做,單腳硬舉可以做?

因為膝關節較脆弱,承受力低,一般人操作不適合

硬舉主要承受關節是髖關節,髖關節堅韌度較強,能承受單腳不穩定下的負荷

 

就算是標準的單腳蹲,一般人做還有什麼大問題?

一般人身體能力+技術不足,更容易增加受傷風險。

 

 

到底為什麼不能做單腳蹲呢???

 

 

作者: 輔大金剛狼邱柏學

  

 

 

 

 

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