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纖細的手臂讓你看起來沒有男子氣概嗎？？


除了二頭肌，你更需要同時好好鍛練三頭肌！



機械式：



雙槓撐體：



窄握推舉：

輯


啞鈴三頭肌伸展：




更多動作一次看這張啦~



今天的課程要來教大家其中最重要的滑輪下壓動作要點

一起來學習吧~




作者： 輔大金剛狼邱柏學




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