“健身,不只是一項技能,更是一個生活態度

這是我健身兩年來學到最重要的事情。

  

為了練就健碩男子漢身材,

2013年夏天我開始從網路與書本上自學而開始健身。 

 

 

 

 

原以為在家裡看看影片再上健身房照做即可, 

 

沒想到看似容易,而實際上卻大大不同,

正確的姿勢、出力與感受、穩定與強度的問題⋯

無數的問題,讓我屢屢遇到瓶頸⋯ 

 

 

 

後來在網路上看到金剛狼老師諸多的文章與分享,還有許多學員成果

當時心想這個教練對學生一定也很認真,因而決定跟老師上課學習看看。 

(2015.11.5第一天上課拍照紀錄)

 

上了第一堂課後對健身完全改觀,

從最基礎的動作微調、飲食觀念,甚至到健康復健、人生態度,

在在都讓我覺得是自己健身學不來的。 

 

上課很累,老師每次都把我操得要死,但我從沒抱怨過辛苦。

因為我清楚良藥苦口的道理,努力付出才會有收穫~

 

 

除了上課努力以外,記憶要點回去復習更為重要。

因為只有多多用心練習才能慢慢熟練,

並且我謹記老師說我高低肩嚴重,姿體協調性很差的問題,

需要努力練習才能克服。

 

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過程中其實有著大大小小的挫折,許多動作練了好久還是不得要點

穩定性,控制度與肌肉感受都欠佳,

而老師每次上課依舊耐心地提醒指正著我的問題,

 

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硬舉,深蹲,推舉,......等等諸多的動作我都花了好多時間才逐漸調整到位

好在我是屬於較樂天的個性,遇到挫折時總能抱持愚公移山的態度堅持下去

 

 

不知不覺三個月課程結束了......

 

非常吃驚的!達到我之前自己健身一年無法達到的地步。

(2016.2.4畢業拍照紀錄)

 

 

 

每次和教練上課,都是充滿期待的, 

期待著疲憊後的快感,期待著痠痛後的成就,

 

 

三個月我掉了7%體脂,腰圍少了四吋。

 

 

教練對我三個月的成果感到很肯定,我自己也很欣喜。

但是我並沒有因此自滿,我知道自己還很渺小。

未來還有很長的路要走,我還想要繼續努力提升上去。

 

 

 

健身是一條長久的路,唯有不斷的練習、揣摩,才能有所進展,

 

 

 

教練常說,健身並不難,培養態度才難。

 

  

說實話,一開始寒冬下雨出門去健身房真的會猶豫,

但只要堅持下去這種態度,

一次一次內化到自己的習慣,後來就完全不難了,

 

希望未來我能像教練以及健身房的高手們一樣,

不只身材壯碩,更有一顆堅毅的心。

 

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