我和大多女生一樣
過了30歲，不知不覺體重就增加了
大約一年前，為了讓身材好一點，所以加入健身房
自以為一周流汗個幾天，就可以變瘦
但加入健身房一年後，發現身形完全沒有改變
因為我一直以來吃的都還算健康，因此飲食應該不是我瘦不下來的原因
我開始上網做功課，了解到光是做低強度有氧運動是很難有效減肥的
必須增加肌肉量才能有效提升代謝與運動能力
因此我開始使用健身房的一些器材，但幾個月後仍然沒有任何進步...
看來自己亂練無方難有成效，於是我決定要找專業教練幫忙！
既然要花錢找教練，就務必要一次到位
我花了約三個月觀察健身房眾多教練
包括他們和學生的互動 (到底是花錢上課還是聊天？)
用手機的頻率 (上課拼命划手機！不專心 )
臉書的內容 (臉書都是圖文不符的自拍照？專業在哪？)
正當我找不到理想教練的時候，我在網路上看到了邱老師的一些文章
覺得他很專業，也對健身教學很有用心
因此就決定付學費找金剛狼教練帶我入門啦！
(圖為上課約半年後~)
第一次上課後
真的有累到快升天的感覺，才知道甚麼叫做有效度的訓練
我之前在健身房做的根本只是活動筋骨而已
難怪瘦不下來...
和教練訓練後，真的非常有感覺
好像身體很多潛能都被開發
雖然很累，但每次都有很爽的感覺
教練也改變我很多觀念
之前從來不跑步的我，在教練一句：跑步是最好的有氧運動，
下，也開始練習跑步
在和教練訓練近半年後
我感覺身體愈來愈好，肌力與心肺都變得非常強壯
起初跑不到１Ｋ就累得半死
騎個飛輪也覺得要了我半條命
現在我已經可以輕鬆以5:30配速跑十公里了!!
上完飛輪課還可以再繼續跑步
而且感覺每天精神都很好，心情也非常的爽快
我漸漸愛上健身
以前一周去兩三次健身房都覺得痛苦
現在只要一天不去運動，就覺得不舒服
健身變成我每天固定的活動
也變成我生活的重要一部分
我也喜歡為自己料理健身餐點
登登~看起來很棒吧！
因為身體變強了，我設定了新的健身目標
決定要開始投入耐力型的一些比賽
九月完成我第一個22K半馬
十月完成我第一個鐵人三項比賽
我從運動和比賽中找到了極大的樂趣
有相見恨晚的感覺
以前的我假日一定是吃飯，逛街
現在都是運動/運動/運動
本來和教練健身只是想減個幾公斤
後來其實也沒那麼在意體重
只想專心把身體練好，完成更多比賽
訓練的過程及比賽的成就感 , 比買逛街名牌包更讓我開心!
半年後的健身成果
體重 -5 公斤 體脂 -5.4 %
過程中我並沒有執著於減重，我轉為熱愛運動與健身，且投入其中
然而很奇妙的雕塑身材的效果就伴隨而來了
和教練學健身，不只是運動技術層面，
我覺得更重要的是心態與想法上面的改變，改變了我整個生活
讓我生活更有目標/更健康/更多采多姿!
也因為運動認識了很多新朋友!真的是當初沒有想到的收獲!
真心建議所有想要改變健身/減肥的朋友
要用對方法，找到屬於你自己的健康生活！
教練敘述：
一個原本不運動的女孩，願意自發性的開始運動了
一個原本討厭跑步的女孩，如今完成了半馬與鐵人三項比賽
人的潛力無窮，不要輕忽自己的能力，
只要有心，人人都是_____。
要改變身材，先要改變生活方式，改變想法與心態。
原本不了解的事物，用心學習體悟之
原本不願意做的事情，變成願意去做
原本不喜歡做的事情，變成喜歡去做
因為你懂了，你用心的做了，甘願開心的做了，你就得到了。
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除了教授學員健身，也希望學員能快樂幸福，
因此教練充當紅娘一下，這麼優質的MEI兒目前單身中，
想與其認識的健兒們請把握機會
https://www.facebook.com/Meicheng1981
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