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網友:我之前有看到一個文章關於自慰影響健身的,

我也了解了其中意思,可是我毎次完事後總覺得怪怪的。

胸肌膨脹感好像會減少,就感覺小了點?

這是正常的嗎?我有想過可能是心理因素吧?

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打手槍竟然會影響男性荷爾蒙?

truehealth.com.tw/2016/06/masturbation/

 

結論:

打手槍不會降低雄性荷爾蒙(睪固酮),甚至打完時還會提高睪固酮,

所以對於練壯增肌並無影響,但是應該避免縱慾過度。

然而射精後後會感到身體鬆軟無力,不宜訓練,又是什麼原因呢?

「sleepy」的圖片搜尋結果

 

 

陳澤鈞藥師:

可能跟副交感有關。勃起是副交感神經控制 ,射精是交感神經 。

但是射了之後交感神經可能開始從峰頂衰退 ,副交感又開始作用了,

所以會開始感到身體鬆軟較無力。

  

 

 

金剛狼教練:

人的身體本該有收有放,處於變動的狀態。

吃飽後體重最重,大號後體重最輕;

重訓後充血感到肌肉最大最漲,有氧後大量流汗感到肌肉消氣;

有醒著的時候,有睡覺的時候。

自然怎麼可能24小時都處於肌肉腫脹狀態?

 


肌肉腫脹又如何?你拼命練兩個禮拜,

就會變巨巨嗎?就會練成索爾的身材嗎?

「雷神索爾」的圖片搜尋結果

 

 

腫脹與否是一時的,僅要求訓練時能夠達到高效率腫脹足矣,

該休息時該放鬆時就好好休息放鬆。

重點還是經年累月的努力累積,要懂得收放自如讓生活有彈性。

「muscle sleep」的圖片搜尋結果

 

健身不是短時間求速效的狂操猛練。健身是一輩 子的Life Style。

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