教練敘述:

K先生是三年多前跟我上課的學員,年近四十才開始踏上健身之路,

為了挽救上了年紀後的體力下降與油凸肚身材走樣。

「fat belly」的圖片搜尋結果

 

由於距離問題(從雙北以外縣市過來),他不能經常來上課,

一週約一次而已。然而他非常認真,自己扎實地自我練習。

 

我記憶尤深,上課不到半年時間,他就能夠深蹲自己體重1.3倍,

大概是體重不到六十公斤能蹲80公斤。

啞鈴胸推舉也能一隻手接近30公斤做6RM,

在體能與表現上的進步,可謂極度卓越,甚至超過90%年輕人。

  


有了進步就會想要更多成果,K先生更加地投入,

想要把握當下,練就出年輕時不曾練出的肌肉與身形。

「fat belly」的圖片搜尋結果

 

但或許是年紀的關係,K先生的身體數據始終沒有太大的進步,

肌肉量量出來很低,還沒有超出標準值,

體脂身形上也沒有明顯的線條,衣服穿起來像過普通人,

衣服脫下來也沒有很好看的身形,

就像圖片中這樣,這個部分讓他感到十分沮喪。

  

 

課程結束時這個狀況依舊沒有改善,我還是鼓勵他,

告訴他在同年齡男生中已經很優秀,我們已經盡人事,對得起自己,

要為此感到驕傲。並接受自己愛自己。

 

之後我們還是抱持聯絡,每隔一段時間他會與我分享狀況,

或者再詢問我一些問題。


 

 

我感受到他不只沒有放棄,反倒更加投入地精益求精,

踏踏實實持續鍛鍊。

並且開始追求更科學化的訓練週期安排,實施減脂。

 

突然有一天他就傳他的成果照給我看,我驚為天人。

減脂下來後看到的是很高的肌肉質量。我真心覺得他非常的優秀。

  

  

 

由於個性關係,他害羞低調不希望在網路上曝光,

所以沒有幫我寫心得文分享。

然而私底下我都會將他的歷程給過程中遇到挫敗的學員看,

大家都深受感動得到啟發,因此我決定將這個故事寫下來。

經本人同意後用馬賽克形式上傳於此。

 

  

 

胖瘦是一時,然而技術與能力、精神與態度才是堅不可摧,

也是需要經年累月的歷練與累積。

  

 

健身莫總是執著於身體數據。更要著重運動表現,扎扎實實的苦練,

努力投入用心求提升。才能累積出紮實的肌肉質量。

 

  

 

即使量出來不高的肌肉量,

那肌肉能力,與視覺上的形狀塊狀都將可觀。

就如李小龍非常精瘦,體重非常輕,

但是衣服脫下來那個肌肉還有爆發力,已達超凡入聖。

  

 

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