凱倫是個熱愛運動的孩子
2015年(時他升國二13~14歲)就私訊詢問我腹肌要怎麼練，
期間也問了種種問題，當時我直覺是個屁孩來鬧⋯
2017年暑假(他15~16歲國中畢業要升高中)認真詢問想要上課學習健身方法
願繳學費學習，我自然會一視同仁傾囊相授。
首先幫忙說服其父母支持凱倫健身，包含健身運動的好處、
正確學習的重要性等八百萬條就不再此贅述......
首次碰面，就對這孩子改觀了，是個彬彬有禮、非常認真、虛心好學的孩子
在筆記本上極盡所能地將我講授的一字一句都完整記下來。
時值16歲的孩子，為了避免受傷而影響發育，
訓練計劃為多練習、少重量、少份量，
首重了解自我身體，與對動作、肌肉的控制，是為最基礎而重要的基本功。
課表都只有最基本的推、拉、蹲大肌群動作。
飲食上的計劃就是要有足夠的熱量與均衡營養，體重要慢慢增加，
發育成長嘛！起初這孩子還怕體脂會增加沒有腹肌，就被我罵了⋯
後來就理解發育增重增加肌肉的直接關聯性。
凱倫一直都很認真，規律地在自己高中陽春的健身房練習，
訓練與飲食上都有確實的紀錄，也會尋找問題來問我，再努力慢慢去改善
他自己會拍照紀錄身材
越來越有樣子
就這樣過了大約四個月，眼睛就能明顯看出衣服下的體格逐漸改變了，
體重增加了六公斤。身體承受力與控制性都達到我覺得可以的程度，
我即開始讓他練習初步的健美式訓練，增加重量與份量，
課表也變成二分化與各多的動作與組數。
深蹲也給我偷偷增加蹲到自己一倍體重，體重60公斤。
跟四個月前用小短槓都hold不太住實在判若兩人。
這期間上了六堂課，大約2-4週上一次課，
絕大多數的時間都是凱倫自己努力再與我線上討論。
決定來拍個身材紀錄，這一脫讓人震驚，這孩子真不簡單⋯
遠遠超出我的預期
本來我只想說這孩子上課能學習正確方法與方向，
練出一些基礎不要受傷就好了
後來孩子告訴我他想當健美先生上台比賽，所以會非常努力，讓我很感動...
發育中的孩子正值成長階段，確實練得快，但是有用心有努力更為重要。
我曾經看過很廢都練不起來的孩子，屁股想也知道都在混不努力，
枉費了自己的好條件；也看過不少中年大叔憑藉著努力跟毅力，練起來了，
健身朋友們共勉之。
凱倫自述：
我的青春很不一樣，別人放學衝去玩社團，
我是狂奔到學校的健身室展開訓練。
雖然我知道自己有非常多需要改進的地方，
但我仍然為努力得來的進步感到十分開心。
當初國二時就已經聽聞老師的大名，當時不懂自學找答案，真的很白痴...。
後來會考完，我看了很多健身的書(至少六本)，我更加確定→我要健身
(因為很嚮往那樣的身材)但是我卻很怕自己會受傷，遲遲沒有展開行動。
後來我決定把原本打算要出國的旅費(我沒出國過，從國小開始存的)
拿來上老師的課(剩下的都拿去買乳清了哈哈)。現在回想起，我覺得非常值得
(如果再讓我選一次，我仍然會選擇上健身課)隨著老師用心有耐心的教導，
我對自己的要求也不斷的提升，而體重也穩穩的增加。
目前和我同屆只有我在練健身，而全校從高一就乖乖練的也只有我。
我知道我可能不會是進步最快的人，但我願意當最努力最堅持的那一個。
謝謝父母的照顧支持，謝謝金剛狼老師的教誨，
最後，也謝謝我生活周遭的一切!感恩!
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