狼者建身

高中時生了一場大病⋯⋯類固醇的副作用讓我體重迅速增加，人生巔峰到達７７公斤。

生病期間，藥物讓我一直不停的想吃東西，當時也覺得有點人生無望，

對於暴走的體重與身形已經完全無感了⋯⋯。

感謝家人的照顧還有幫我虔誠的祈禱，上天讓我的病好了，我對人生重新燃起希望。

為了健康與重拾自信，我決定要好好減肥！

出院後開始去家裡附近的學校快走，體重有些微的下降，體力也慢慢變好了。

２０１１年因緣際會大學同學帶我參觀健身房，看到琳琅滿目專業的設備讓我非常心動。

與家人討論後，家人也很支持我去良好的環境運動，所以隨即我就入會開始運動了。

當時入會拍的檔案照片

一開始非常有動力，幾乎每天放學就跟同學去跳拳擊團體課，加上飲食控制。

家淡水、學校內湖、健身房西門，每天三邊跑。

但因為不懂得正確運動的方法，所以體重一直上上下下起伏不定。

但體重來到六字頭了^^

減重期間，我嘗試許多方法，除了傷身的藥物、催吐沒試過，我買了食物磅秤，

餐餐過水秤重量算大卡，紀錄在網路減重日記，食物熱量已瞭若指掌。

但似乎只有在飲食上琢磨的效果還是有限的....遇到了瓶頸。

剛開始健身時我非常害怕會長肌肉，所以這個不敢做那個不敢做......

後來遇到了金剛狼教練，他教導了我正確的觀念。

儘管如此，我心裡依舊很掙扎，很排斥，想到肌肉就怕怕......:(

就算我一直抗拒，他還是很有耐心的一直鼓勵著我，讓我終於克服了心裡障礙，願意去嘗試

一步一步的教我，讓我了解到肌肉的重要與美好。

並且教我更多的技術與訓練方法，讓我逐漸的愛上了重量訓練這個運動。

如今我想要練得更健美，不僅是身材上的好看，更是身體上的健康與能量。

或許很多女生覺得這樣太壯了，但我清楚要練到這樣很難，一般人練得要死也很難達到

所以我會義無反顧的放手努力練下去～

減重不難，靠的是正確的方法跟觀念，還有最重要的是你的決心！！！

印象深刻的是我在２２歲的生日願望是瘦５公斤…隔年２３歲生日依舊是想瘦５公斤。

我告訴自己，我快沒時間了，難道我的花樣年華就要一直胖下去嗎？

給自己一次機會，🌸『辛苦拼命一時換得美好與健康，好過輕鬆放縱胖一輩子！』🌸

我也很清楚健身不是一時的，是一輩子的。活到老動到老。

我並不擔心之後不練垮掉怎麼辦，因為就是要一直動下去阿！

已經養成了良好習慣跟興趣，也得到了成效，為了維持這種成就感與快樂。

自然就會一直持續做下去了！

有位前輩跟我說，學生總是喜歡坐在教室後面，因為離老師最遠，

過的安逸就絕對不會想改變；

有天老師說期中考考試是坐在你的位置上把球投到講臺旁邊的籃子🏀投進就過關，

坐最後面的學生當然過關的機率越小。

減重就像這個故事，人越安逸，改變進步的機率越低，達到目標的機率也越低。

任何事物最難的在於踏出第一步，離開原本安逸的環境而去嘗試不熟悉的新事物與挑戰。

我一開始非常討厭跑步，跑一分鐘就不行了，但是我努力的忍耐撐了過去，

一點一點的努力耕耘讓我得到了甜美的果實，現在我可以跑１０公里了！

藉由我的故事告訴大家，當你決定好目標就要努力堅持下去，

希望每個人都能找到正確的方式減重健身，我現在５７公斤，

離我的目標馬甲腹肌還有一段距離，但夢想這條路，跪著也要走完…….

💮 人生就是永無止境的學習、改變、成長。💮

我熱愛健身，很幸福找到了喜愛的工作，現在健身房就像我第二個家。

也為了感謝上天治好我的病，我現在的人生志向就是希望藉由自己小小的健身故事

來帶給迷惘的朋友們一些希望，讓大家知道……

🌟You can do it!!!🌟