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要讓自己 很爽 很嗨 很開心 很正面 ！！！
不要一個禮拜沒增重多少
就不爽壓力很大
硬塞硬吃
壓力大往往沒食欲身體不吸收
又硬塞只會長肥肉
怎麼會讓吃東西變成很痛苦的一件事呢???
不要一個禮拜沒減脂多少
就不爽壓力很大
拼命少吃
壓力大只會讓你囤積脂肪
壓力大必然導致身心狀況差
更是練不好表現不好
怎麼會進步？
所以我將 壓力與不切實際的預期卸掉
爽爽吃
不硬塞不餓到
爽爽練開心練
拼命練，追求提升，覺得自己很棒
如此一來總是狀態很好
也很開心
心情很放鬆，很舒服很嗨
其他時候都鬆的
就訓練當下是緊的
你想想
若身體總是感覺很棒
表現還能一直提升
不是身體感覺很爽然後擺爛喔
怎麼不會進步？
將壓力與不切實際的預期卸掉
只管讓自己開心、狀態好好、努力練的很嗨
這才是最好的身心生活品質造就的結果
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