狼者建身

 
弓箭步(LUNGE)也是在健身房較中較為少見的訓練項目
大部分都是女生在做
 

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近日來在網路上討論熱烈的話題
到底深蹲膝蓋能不能超過腳尖？

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鳥仔腳就是俗話的"交ㄚ咖"，形容人的腿細的小鳥的腳一樣～

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