Inbody

有在健身的大家對他一定不陌生



檢測骨骼肌與體脂肪的好幫手

其數值精確度有著高度的肯定


現在你可以把Inbody戴在手上,就是這隻Inbody band


INBODY BAND與大台INBODY為同一間廠商開發

為正韓國製造



量測項目跟大台機器一樣


官方宣傳影片:



實物測試開始


外盒



背面



一打開,附有擦拭布



本機(酒紅色)



充電線還有說明書



充電線規格同一般Android手機線



一小時即飽充

正常使用下待機時間亦長達七天

不需每天充電,非常便利


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首先要下載手機APP:Inbody

可對應安卓跟IOS



進入app畫面右上角的齒輪圖樣設定

按下"設備",手機藍芽自動會開啟與Inbody band連線



手機只有一個右上角按鈕

按下去及配對成功,操作非常簡單



個人資料處的設定非常重要!

性別,年齡,身高一定要確實輸入

之後量測數據才會準確



目標欄位中可以設定一天要達到的步數還有活動消耗的熱量



Inbody報告欄位收藏著歷史紀錄

點進去看就會出現之前的量測報告



也能夠設定鬧鐘與訊息來電提醒

會在Inbody band上震動來提醒




也能夠使用不同的單位做紀錄



回到首頁非常簡潔扼要

體重肌肉體脂肪處按下去就會顯示上次量測的數據




右上角的圖案為統計資料

按下去即能觀察數據變化趨勢




現在就來量測數據


左下角Inbody測試按下去



按下與Inbodyband測試



手動輸入體重




將食指與拇指按壓即可測量

手掌與其他手指不要接觸到另一隻手



數十秒的時間即完成測量


並會同時顯現於APP上

若對於數據上不清楚的地方,點下說明

Inbody band即會對你的數據給予初步的解說與建議



回到首頁按下步數的地方



同時記錄了今天一整天活動的熱量消耗加上基礎代謝率

按下新增活動還能進一步詳實記錄今日活動



項目多到不行呢

各種重訓項目,游泳,鋤草都有


還能在各項目中進一步設置

進而換算成熱量消耗



將選定的項目新增到活動來合計整日熱量消耗



回到首頁,睡眠時間按下去



紀錄了睡眠的品質與狀況


本機就算沒有使用APP還是有著許多好用的功能如下:

功能一:ˊ直接量測體脂肪率

若要給旁人使用,須到設定處先將年齡,身高,性別都改過才可以喔



功能二: 測一分鐘心跳率

也是必須要用手指按壓才能測量,這部分功能較紅外線式心律錶稍弱一些


正常狀況下都能量測到數值

體溫跟乾濕度會影響測量結果,過度爆汗可能會無法量測出數值



功能三:測量步數


功能四:測量里程數



功能五:測量運動時間




功能六:測量消耗熱量



功能七:顯示電量



功能八:顯示時間


*無法量測高肌肉質量者*

這隻手錶我個人覺得很不錯,只可惜無法量測肌肉質量高的人......

因此我的測量數據都會比大台的要高出3~5%

由於Inbody公司的資料庫中尚未建立高肌肉質量者的數據,

所以若是健美選手測量,結果往往會比實際上要高出許多。



穿戴裝置的應用:

訓練必須給予量化的概念,始衡量效用。重訓如重量、次數、組數;

心肺訓練如速度、時間等。但是問題出現了,同樣的訓練量對於體能不同的兩人來說,

一個做完可能還好而已,一個做完快死掉,都不是理想的結果。


穿戴裝置作用一:即時監控

顯示出身體當下的數據,在於更了解身體實際的反應與狀態。

若太輕鬆則無效;若太ㄍ一ㄥ則提高受傷風險,

要根據目標與個人狀態調整至理想範圍。


作用二:紀錄

紀錄每日訓練量與各種身心狀態是否達到理想標準,

未達到項目給予警惕作用與調整根據,

達到的項目最為肯定,

長久累積下來才能達到理想目標。


作用三:長期記錄

根據每日記錄累積下來,觀察周間、每月、整年下來的狀態變化

期間若顯示體能數據提升了,原先的操作強度也會顯得輕鬆,此時也該調整提升強度。

若體能數據顯示走下坡,則反應出身心疲勞狀況,需要調適休養


*總評優缺點*

優點:

1.操作上非常的簡單,只有一個按鈕,

相信對於3C外行人的朋友也能輕易上手


2.Inbody band量測體脂率的數值準確度為正負1%之間,

有相當高的參考價值


3.小巧方便可隨身攜帶

4.待機時間長,充一小時即可撐七天

5.多功能性


缺點:

無法精確測量出身體肌肉質量高的人:健身先生


購買資訊:奇岩總代理

http://www.yourock.com.tw/portal_c1_cnt_page.php?o...

半年內的非人損,以舊換新


作者: 輔大金剛狼邱柏學

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