目前分類:男生練肌正確觀念 (15)

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Q:請問老師,練重訓一定要到隔天痠痛才有效果嗎?

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胸肌一邊大一變小、手臂或大腿一邊粗一變細、腹肌不對稱,

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練肌(肌肥大)最基本兩項就是重量與份量

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Q:請問有種說法是在肌肥大週期時,前面幾組不要力竭,最後一組再力竭。

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Q:金剛狼教練您好:1.個人訓練方式採肌肥大訓練每組8~12下,重量是選擇固定重量。

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你想當超級賽亞人嗎?~no pain no super saiyan

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