迷思一：
有肉的人比較有力氣？
迷思二：
有力氣的人練的比較快，
同理，有肉的人練比較快？？
迷思三：
同理，要先吃胖變得有肉，再練比較快？？？
你覺得是？？？
事實一：力氣的主因
1.雄性賀爾蒙多寡(往往天生肌肉量較多)
2.肌肉量(肌肉橫斷面積)
3.能量是否充足(熱量與澱粉補充)
事實二：肉"壯"者力氣大
所以一些雄性賀爾蒙較多的男生， 天生就比較有肉(肌肉)，往往也較於好動。
加上食量又大(若熱量過剩亦會囤積脂肪)，長久下來自然形成肉壯體型。
而雄性賀爾蒙較多 + 能量足 + 好動
+ 活動運動時比一般人承受更多的體重(負重阻力)尤如就在重訓一般
這種體型大肉壯的人往往力氣都很大。
再好好鍛鍊就不得了了，肌肉練得快又長的 好。
事實三：肉"肥"者力氣小
另外一種肥胖者， 缺乏雄性賀爾蒙，往往也沒有活力又懶惰。
好吃懶做的情況之下，只會養成一身的贅肉脂肪。
儘管身體沉重，做起活動運動來，身體承受比一般人更重的負擔，尤如肌力訓練效果。
但是長久下來好吃懶做，不活動身體則根本無法得到任何效益。
所以這種情況的肉肥者是沒有力氣的。
所以一些肥胖者不要沾沾自喜，自以為有(肥)肉好練！
缺乏雄性賀爾蒙與肥胖也有著密切的關係，缺乏雄性賀爾蒙容易導致肥胖與增加腹部脂肪。
而飲食中涉入過多脂肪也將影響雄性賀爾蒙降低：http://ppt.cc/RmWn
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事實四：故意吃肥無用
別人肉壯是因為天生"力直"，雄激素多，有肉好練。
雄激素少的人瘦弱，假如先爆食來增重，往往攝取過多脂肪甚而降低雄激素水平，
最後增"肥"成功結果發現力氣沒有比較大，龐大的身軀與一身的贅肉，
負擔大的情況之下體能差，根本難練！
練肌不成，想再減回來又是一大難事，遺憾終身。
＊＊瘦弱者練肌建議(提升雄激素)＊＊
1.踏踏實實訓練
2.著重腿部訓練，特別是深蹲與硬舉
3.飲食調理，營養均衡適量不過量
4.生活作息規律
5.好好睡覺
6.勿過勞也勿過於安逸
7.保持積極樂觀的心態
8.更多詳細內容可參閱：http://ppt.cc/Hgfz
＊補充資料＊雄激素低下的狀況：
1.肥胖
2.全身乏力
3.失眠
4.沒有食慾
5.容易身體酸痛
6.精神方面：健忘、注意力不集中、易發脾氣
7.性慾降低
雄性激素從30多歲開始減少，40歲後，生成量開始明顯降低，
過了50歲，男性體內的雄性激素分泌量會減少約1/3。
雄性激素下降原因：
工作生活壓力大、患有慢性疾病（如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等）
不良生活方式（如抽煙、酗酒等）、生活環境惡劣、
缺乏鍛煉及腹部肥胖等，都可導致雄性激素水平下降。
男性雄激素低為何導致肥胖？與其影響
雄性激素能夠調節人體脂肪組織的分佈和組成百分比，抑制脂肪的增加。
若低下的情況則肥胖、腹部脂肪堆積，其他代謝病也很可能如影隨至。
腹部的脂肪細胞，容易把脂肪輸送到血液循環裡，進而引起動脈硬化、冠心病和中風。
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