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Q：請問老師，練重訓一定要到隔天痠痛才有效果嗎？
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胸肌一邊大一變小、手臂或大腿一邊粗一變細、腹肌不對稱，
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練肌(肌肥大)最基本兩項就是重量與份量
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Q：請問有種說法是在肌肥大週期時，前面幾組不要力竭，最後一組再力竭。
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Q：金剛狼教練您好：1.個人訓練方式採肌肥大訓練每組8~12下，重量是選擇固定重量。
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你想當超級賽亞人嗎？～no pain no super saiyan
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