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部落格全站分類：運動體育

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  • 12月 02 週一 201911:34

  • 練肌不進步的原因總整理

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  • 個人分類：男生練肌正確觀念
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  • 9月 11 週日 201620:02

  • 練肌要痠痛才有效嗎？

7.jpg

Q：請問老師，練重訓一定要到隔天痠痛才有效果嗎？
我的目標是增肌，我努力練都沒有痠痛感是怎麼回事呢？
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輔大金剛狼邱柏學 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(61,148)

  • 個人分類：男生練肌正確觀念
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  • 9月 08 週四 201615:03

  • 肌肉形狀大小不對稱怎麼辦？

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胸肌一邊大一變小、手臂或大腿一邊粗一變細、腹肌不對稱，
是所有人都有的問題，只是程度上的多寡而已。
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  • 個人分類：男生練肌正確觀念
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  • 9月 05 週一 201612:50

  • 拼重拼多肌肉還是練不好？(下)

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承接上篇 拼重拼多肌肉還是練不好？ 
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  • 個人分類：男生練肌正確觀念
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  • 9月 03 週六 201619:48

  • 拼重拼多肌肉還是練不好？

4.jpg

練肌(肌肥大)最基本兩項就是重量與份量
 
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輔大金剛狼邱柏學 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(12,755)

  • 個人分類：男生練肌正確觀念
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  • 9月 03 週六 201618:32

  • 練肌要不要力竭？？？

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Q：請問有種說法是在肌肥大週期時，前面幾組不要力竭，最後一組再力竭。
才能最大化“訓練量”，才能達到最大肌肥大成效。請問您的看法是？謝謝
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輔大金剛狼邱柏學 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(19,369)

  • 個人分類：男生練肌正確觀念
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  • 9月 02 週五 201623:34

  • 肌肥大重量與次數拿捏問題

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Q：金剛狼教練您好：1.個人訓練方式採肌肥大訓練每組8~12下，重量是選擇固定重量。
問題來了，請問我第一組的第12下是力歇無法再做第13下嗎？
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輔大金剛狼邱柏學 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(35,081)

  • 個人分類：男生練肌正確觀念
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  • 9月 01 週四 201617:12

  • 增肌需要做有氧嗎？

1.jpg

 
Ｑ：老師 我要請問一下 增肌過程的有氧問題
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  • 個人分類：男生練肌正確觀念
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  • 6月 07 週日 201522:34

  • 為什麼練了Ｎ年都沒變壯？

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你想當超級賽亞人嗎？～no pain no super saiyan
 
狀況一：有人是一週上一次健身房
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輔大金剛狼邱柏學 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(24,935)

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  • 5月 27 週三 201514:13

  • 標準"體重"到底該多少？(男生版)

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