狼者建身

苦惱一：練的要死要活就是不長肌肉？為何？



解答一：
營養不夠咩！！！練健身就像是蓋大樓，你要建造１０１（健碩身材）

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常有的迷失＞健身=大肌肉？？？

練壯的男生都喝高蛋白，喝高蛋白=變壯？？？
女生只要普通運動就好？不可以健身？
喝高蛋白會長肌肉，女生不可以喝高蛋白？
你／妳覺得是？？？
事實上肌肉哪有那麼好長！！！

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Q：教練您好，請問蛋白質攝取過多會傷腎? 
1.過多的定義是多少?

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做完運動吃東西補充是必須的

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A1：請問健身完要立刻補充的碳水化合物為什麼要以較難消化的五穀米或麥片呢？
如果要增加肌肉用易消化的碳水化合物會不會比較好？

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減肥成功的關鍵就在於是否能夠"控制食慾"，但是就是會肚子餓阿！！！
 

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炎炎夏日即將到來，氣溫越來越高，衣服穿得越來越少
活力也隨著氣溫旺盛了起來，激起了男男女女減肥的動力
 
 

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