狼者建身

 
網友問：我想練壯參加健美比賽，但籃球是我的興趣，偶爾還是會想去打，

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網友：我之前有看到一個文章關於自慰影響健身的，

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愛拼重的大隻佬非常執著重量，明明已經五十好幾了還堅持要推百多公斤，
深怕重量少了點，就減了強度也減了自己的威風。

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Q：我們不是健美選手，訓練要分週期性嗎？

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很多健身的朋友因為看過下面這篇2009年自由時報的報導，而對咖啡避之唯恐不及。
 

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長年健身的人一定有過健身時狀態好與不好的經驗。

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