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我胖過,當兵廢過(右上),發奮立志過,走火入魔過,迷惘荒廢過

建身即是我的人生

 

 

我自小崇拜阿諾與美式肌肉

「Arnold」的圖片搜尋結果

 

 

國小即亂做徒手訓練,能標準正手拉單槓三下、不標準伏地挺身50下,

至國中都維持著不固定的訓練課表

(以前哪懂,連書都沒有,哪像現在這麼好資訊發達)

 

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高中的樣子

 

自升高中暑假開始每天計畫性訓練,

連續三年我幾乎每天都做伏地挺身

從一天60下分三組增加到300下分三組或六組

甚至有嘗試每節下課壓50下,發現幾個小時後要再做就軟了(以前不懂無知阿)

 

仰臥起坐從一天60下三組增加到100下五組

拉單槓從一天10~20下多組做完增加到50下分五組

 

後來上了大學才上健身房學習科學化訓練

就是這樣算起來接近20個年頭了...

對這段過程有興趣的朋友可以參閱舊文

15年健身歷程全紀錄(上)

 

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2003年

 

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年歲漸長,各種不同的階段,想法上也隨之轉變⋯

 

 

少年時,建身是「理想」,追求的是能力、身材、自信、吸引力
(吸引力好像不太管用⋯有錢有勢、能言善道、有交際手腕比較實在)

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青年選手時,建身是「求榮」,追求的是功成名就、登峰造極、打倒對手

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而立之年教練時,建身是「理念」,追求的是參透建身與人生的真義...

 

 

2010年網路建身初興起,為了交期末電腦作業,我突發奇想將上課學習的影片剪輯軟體

來製作紀錄我當時的建身與比賽心路歷程-冠軍之路。

故事大綱:

大學被退學去當兵,當兵操勞身材走樣,退伍後沒學歷沒專長找不到工作

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渾渾噩噩了一年被我媽痛罵一頓,我痛定思痛決心振作

決定以自己熱愛的建身為志業,決定報考體育系研讀

就學時更是迷戀上了一個女孩,得到了愛情的神力,我發憤讀書也拼死訓練

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這段時間可謂我的黃金時代,我的人生大大的轉變

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現回想起,屆我雖已時25~26歲,然一個廢宅缺乏社會歷練,

稍有成果我即變得自負,得意忘形且目中無人,眼中除了目標而無視一切。

 

至2012年間歷經了一些波折,我後而振作再創顛峰,再做了冠軍之路第二集。

故事大綱:

由於我的感情之路晚起,從小至今都沒交過女朋友,因此總是憧憬著愛情與____衝腦...

對愛情的迷茫成了我全部的得失,時而小鹿亂撞充滿鬥志,時而心灰意冷鬱鬱寡歡。

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迷戀的女生對我來說就猶如天使一般的存在,能夠賜予我神力。

 

我總是被打槍沒人愛,我遂決定去跳猛男秀學習,改變自己。

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我開竅了,不再是個沒人愛的蠢蛋了,

然而我只跳了一個暑假而已,因為我覺得足夠了,我並不是想要以此為志業

也不想要變得太壞

 

後來一邊念書又一邊到WG上正職班,實在太操,作息混亂又使我發胖了...

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為了抓住大學最後一年的尾巴,我一度離職WG回到鍛鍊之路,決定奮鬥重起。

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2012年再創巔峰

 

成長了兩歲,我稍微成熟而收斂不再囂張自大,轉為希望鼓勵、獎勵他人。

然而此時的我尚急功近利而好大喜功,片中我還是多次強調炫耀著我在多短時間得到多大的改變

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年輕就是狂妄想紅⋯

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2010年動漫展時

 

教練執業初期,執著於「目標」,卻發現很多學員無法持續與堅持,無法達到終點即荒廢,

讓我非常自責與納悶,難道我不是把頂尖的技術與知識教給他們嗎?

 

我是一個非常執著於目標的人,開始工作後即執著於事業上

在WG每個月做50加上200堂,還每天回家寫文到兩點,過於操勞我又胖了...

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如此挫敗讓我被健身界恥笑...

我是一個自尊心極強之人,別人給我的打擊都能成為我最強的動力

因此沒錯,我又重新鍛鍊恢復

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只是很辛苦,WG每個月還是要35以上200堂,我只好放棄寫文多睡覺

擠出一些時間來訓練,花了好幾個月才瘦回來

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2014.12月底

 

 

幾年來我持續思考著自己大起大落的問題

還有學員們無法持續堅持的問題...

 

接近而立之年時,我終於逐漸找出自己長年來的錯誤,也是學員們的問題⋯答案就是⋯

若只執著於目標而漠視生活平衡,成果往往只能曇花一現⋯

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從此之後,除了追求目標,我也不忘維持各項生活平衡:

飲食、睡眠、工作、人際、感情、休閒。

我體悟到唯有如此,生活才能活得健康充實而快樂。

 

除了教導學員重訓奧義之外,我更著重於開導他們

調適生活、追求身心靈平衡、調整生活步調、心情與身體狀態。

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2015年尚在WG上班時

 

2016年四月我轉換了人生跑道,時間多了,我幾乎一天花2~3小時在自己的訓練上

重新找回了建身的快樂,更決定重回比賽場,證明自己能夠重起並且繼續精進。

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2016年八月

 

可以看得出來我看起來很開心,確實

因為我謹記了以前的教訓,不再極端與狂躁,我讓身心維持在平衡狀態

不再只一心為了目標而奮鬥,那會是很痛苦的

而要真的享受當下,樂在其中。

不累不舒服就要休息,該吃就要吃,不要過度壓榨自己。

 

 

近年來我希望將這些想法散播出去,希望能夠幫助到在健身路上的迷途孩子,

遂決定再製作一支影片。我不再自負、不再炫耀自己多麼厲害,

我僅希望傳達一個建身的理念。即為此狼者建身2016

 

由於片長時間有限,只能精華式剪輯,所以簡約紀錄我建身至今近20年的歷程與心路,

還有就是上文中所述的不同階段的觀念與想法,以及至今最大的體悟與檢討,

希望能夠給予各位朋友們一些啟發與想法。

 

至於為何現在開始我喜歡用"建"身這個詞而非健身,

因為我覺得"建"這個字更有意義,才是建身的真義。

這點就先賣個關子吧,片末彩蛋告訴各位朋友答案。

 

最後感謝各位耐心閱文,祝各位持續進步,終至成功。

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