某網友:我有找到方法,可是真的一直都練不結實,

我弟每次都捏我屁股說好肥喔⋯⋯好肥⋯⋯肥喔⋯⋯肥⋯

 

解:

腹部與臀部本來就是人體脂肪囤積最多的地方

  

 

這是天生的基因關係,為了保護我們的器官

 

 

就算再Fit的健身男模或女模,臀部還是會保持一定程度的脂肪量。

  

 

幾乎不可能練成像胸肌手臂那樣的肌肉線條

  

 

除非達到超乎常人的境界......

  

你/妳比較想要這樣嗎???

 

若你的臀部真的又垮又垂又扁

 

你需要的不是減重!

不是節食!

不是吃減肥藥!

更不是把代餐當正餐來吃!

 

你就是需要運動練肌!

不然翹臀(臀肌)如何長出來??? 

除了運動練肌之外,養成良好生活習慣也同時重要

健身後體重不減反增該怎辦?

 

相同體重不同體態

你需要適足的練肌

 

 

  

 

若你永遠只在意體重,用一堆旁門左道,就是不運動強身,

你就玩一輩子的飢餓遊戲,而永遠使你越減越肥 

 

【女生"健身訓練"理想方程式】

如何訓練結實有型的俏臀

練就對了啦,不要再懶了!

 

 

 

 

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