Ben自敘:

我是個吃不胖的人大部分的人看到我都會跟說:你太瘦了!!

所以變壯一直是我的人生待辦事項
 

(2016.4第一次上課紀錄照片58KG)

 

而這個待辦事 項一拖就是10多年,

這段期間我也有自己去運動中心自己練,但可想而知的是,

兩天捕魚三天曬網,沒有一個堅定的持續。

訓練的部位也是沒有個規劃,看自己的心情。成果自然是很差的。

newbie+gains.jpg

 

有一天晚上,看著電視,突然覺得不能再這樣下去。

人常說早買早享受,晚買享折扣,但健身這種事
絕對沒有晚買享折扣這種優惠,

只會隨著年齡增加而更要加倍的付出,

於是當晚立馬就拖著老婆一起找健身教練。

 

我們找健身教練,只有兩個條件,

第一:我們不要找那種上課很愛聊天的,

我曾經觀察過有些教練喜歡一直跟學生談天說地的,
這沒有什麼不好的,只是這不是我要的。

Soiree-in-Paris-750x450.jpg

 

第二:看起來練得專業一點,

有一些教練我真的看不出來是教練還是學員,
如果自己都沒有說服力,那要怎麼讓人相信他。

Sydney-Personal-Training-Courses-Fat-Personal-Trainer.jpg

 

很快的我們注意到教練的FB,
PO文內容展現出教練對健身的專業,

上面也分享了許多學員的健身成果,

看到大家的成功,更增加我們對金鋼狼教練的信心。
當下就深深覺得這是我們要的!

 

第一次上課時,我體重約58kg。我記得下課時兩腳都鐵腿,

因為實在太久沒有運動了。

訓練後約3-4個月 2016.10

 

一開始一隻空槓做深蹲都可以做得氣喘吁吁,

訓練後約3-4個月 2016.10


甚至比我老婆還弱,握推啞鈴10kg都覺得重!

訓練後約3-4個月 2016.10

 

在教練不厭其煩重複的教導下,如:出力的方式,呼吸的調適,

姿勢的正確性等等,身體漸漸有了改變,

  

上半身很明顯的改變了


訓練後約3-4個月 2016.10

腿總是我最弱的項目,重量老是沒有辦法再增加,

看我練了三個多月還是鳥仔腳......

其實原因我自己知道,就是我不愛練腿!平常自己都偷偷略過不練

深蹲才30 公斤感覺就升天了,實在很慘

 

但在教練的鼓勵與開導下,我突破心魔,

開始在自行練習中加強深蹲,

肌肉是誠實的,你只要付出,它就會有回報。

 

隨著深蹲重量增加,體重也跟著再往上增加。

現在我深蹲可以蹲到50~60公斤了2017.4(圖片後補)

 


經過11個月的上課訓練,我從58公斤增加到65公斤,體脂增加2%,

2017.5

 

 

上半身3~4個月就改變了,如今下半身我也不再是鳥仔腳了

 

這樣的成果還滿滿意的,但我知道絕對不會就此而已,

因為健身已經成為我生命中重要的目標之一。

訓練後約3-4個月 2016.10

 

跟著教練,我不只學到了正確的姿勢和觀念,

我也在他身上看到"堅持"的精神與"執著"的態度!

 

 

訓練後約3-4個月 2016.10


這是更值得學習的,因為我知道我還有很多可以進步的空間,

而這種精神與態度就是讓我可以再更進步的力量!

 

 

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