狼者建身

愛拼重的大隻佬非常執著重量，明明已經五十好幾了還堅持要推百多公斤，
深怕重量少了點，就減了強度也減了自己的威風。

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Q：我們不是健美選手，訓練要分週期性嗎？

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承接上篇 拼重拼多肌肉還是練不好？ 

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練肌(肌肥大)最基本兩項就是重量與份量
 

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Q：請問有種說法是在肌肥大週期時，前面幾組不要力竭，最後一組再力竭。
才能最大化“訓練量”，才能達到最大肌肥大成效。請問您的看法是？謝謝

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Q：金剛狼教練您好：1.個人訓練方式採肌肥大訓練每組8~12下，重量是選擇固定重量。
問題來了，請問我第一組的第12下是力歇無法再做第13下嗎？

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Ｑ：老師 我要請問一下 增肌過程的有氧問題

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我胖過，當兵廢過(右上)，發奮立志過，走火入魔過，迷惘荒廢過
建身即是我的人生

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前陣子收到光泉公司的邀請，去桃園參訪他們的食品工廠

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凱西自敘：

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