狼者建身

 
PIN自述：
就像多數人一樣, 我總是想的多，做得少。 
知道要運動才會健康, 但是永遠離不開沙發。
總是想說明天再運動, 但是一年過一年永遠沒動。

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Ben自敘：

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要讓自己 很爽 很嗨 很開心 很正面 ！！！

 

不要一個禮拜沒增重多少

就不爽壓力很大

硬塞硬吃

 

壓力大往往沒食欲身體不吸收

又硬塞只會長肥肉

怎麼會讓吃東西變成很痛苦的一件事呢???

 

 

不要一個禮拜沒減脂多少
就不爽壓力很大
拼命少吃

 

壓力大只會讓你囤積脂肪

 

壓力大必然導致身心狀況差
更是練不好表現不好
怎麼會進步？

 

 

所以我將 壓力與不切實際的預期卸掉

爽爽吃
不硬塞不餓到

 

爽爽練開心練

拼命練，追求提升，覺得自己很棒
 

 

如此一來總是狀態很好
也很開心
心情很放鬆，很舒服很嗨

 

 

其他時候都鬆的
就訓練當下是緊的

 

你想想
若身體總是感覺很棒
表現還能一直提升
不是身體感覺很爽然後擺爛喔
怎麼不會進步？

 

 

將壓力與不切實際的預期卸掉
只管讓自己開心、狀態好好、努力練的很嗨
這才是最好的身心生活品質造就的結果

 

 

 

 

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長新自述：契機與初衷

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某K傳「瘦」大法，一天只要做八下，狠甩大腿贅肉？？？
 

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網友問：我想練壯參加健美比賽，但籃球是我的興趣，偶爾還是會想去打，

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網友：我之前有看到一個文章關於自慰影響健身的，

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今年已經３８歲，而「胖子」這名詞跟著我快三十年......如今終於擺脫。

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某網友：我有找到方法，可是真的一直都練不結實，

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開始上健身房，開始運動了，
可體重不減反增是怎麼回事？？？
運動後長肌肉變重了？
運動使吸收好反而更容易胖？
你覺得是？？？

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