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我胖過,當兵廢過(右上),發奮立志過,走火入魔過,迷惘荒廢過

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收到太多⋯沒頭緒的問題,讓我實在很無言,

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常有的迷失>健身=大肌肉???
練壯的男生都喝高蛋白,喝高蛋白=變壯???

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Q:請問老師,練重訓一定要到隔天痠痛才有效果嗎?

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Q:教練您好,請問蛋白質攝取過多會傷腎? 

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胸肌一邊大一變小、手臂或大腿一邊粗一變細、腹肌不對稱,

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