隨著年紀增長，心態與想法也隨之改變
對於健身這件事，亦是如此
心得之前，先聽我娓娓到來我的健身歷程
從小家教甚嚴，養成我文弱的性格（右）
儘管體格發育好，力氣都較一般同學大，
但還是容易被欺負（使喚、跑腿、寫功課等等）
一副容易被欺負的蠢蛋樣
國中開始，受到了啟蒙者阿諾(王者之劍)的影響
我也想要像他一樣威猛健壯有男子氣概，像個英雄
決定擺脫軟弱的形象而開始努力鍛鍊
國中時候的我(左)14歲，168,ˊ62公斤左右
已經能夠一次做數十下伏地挺身跟仰臥起坐
還能拉單槓三下
肌肉逐漸有了一些形狀
高一時我開始了計劃性訓練
每天做30下伏地挺身一組，做三組；加仰臥起坐30下一組，做三組
每天做
高三
到高三時伏地挺身做100下一組，做三組；加上拉單槓跟滾輪還有仰臥起坐
依舊每天都做，痠痛還是照操
高中畢業時
由於不懂得健身觀念、訓練方法還有飲食控制
沒有控制好營養跟熱量的攝取
沒有足夠的休息
沒有正確的訓練方法
體重始終沒有大幅度的改變（肌肉自然也大不了了）
對於自己花了那麼多心血似乎都沒辦法得到太好的效果
開始有點小小的失望......
（不過現在看來，還是慶幸靠著鍛鍊培養出了過人的毅力）
第一次進入大學時(輔大統計系)
看到學校有體育系還有健身房，心中非常澎湃
打算重新開始努力並改變學習方法
跑去學校健身房操練
偷學別人怎麼做器材
由於人實在太多，而且幾乎被體育系壯漢占領
我就加入了當時西門町的加州健身房
非常開心的每天鍛鍊
大一下約18歲，身高１７０體重７２左右
起初還是不太懂怎麼安排訓練
只知道要把每個肌肉操爆
所以每天去，一做三個小時
把所有的器材都好好保養過一遍才算做完今天的功課
每個機器十下做三組，後來逐漸加重，一組變成做到６～８下
大二
學會了除了伏地挺身，拉單槓，仰臥起坐以外的動作（機械）
學會了吃高蛋白（當時很窮還是買國產的高蛋白）
類似像圖片中這種袋裝上面有寫成分表這樣
記得當時一公斤幾百塊，比起進口乳清要便宜許多
當時進口一桶都要兩千起跳
為了省運費我還騎機車到他們工廠（樹林還是板牆有點忘了）面交
由於零用錢微薄，扣掉加州一個月月費一千多，能買營養品的資金非常有限
所以我非常努力的精打計算
計算各種營養品與食品中一公克蛋白質多少錢
計算之後覺得增重粉實在太貴了！都是澱粉碳水化合物還要那麼多錢
所以我自己製作了增重配方
購買最便宜的澱粉來源：營養口糧
便宜到爆炸，一包10元，去軍公教福利社甚至再便宜一些
一包有720大卡(12片,一片60大卡我都還印象猶新)
我就將他泡水泡軟然後用果汁機跟乳清一起打
就是一份高熱量增重汁了
遺憾現在口糧越來越貴，份量也越來越少
一包變得好像只有3~400卡左右......
後來我就不用這個方法了
而後來我不知道是否是吃到不好的高蛋白，過敏身上長疹子
只要皮膚接觸到空氣就會非常癢
母親也擔心吃高蛋白傷身體，所以買補體素給我吃
（裡面還是含有乳清蛋白成分，約60%）
我買乳清的錢都省了，爽爽DER～～～
也開始會在鐵克網站上面爬文學習
改變了練法（分化訓練排課表）
一天練胸，一天練背，一天練肩膀，一天練手臂（腹部穿插著做）
沒練腿（覺得打球跑步就夠了，在褲子下也看不到沒差）
由於完全是靠自己自學沒有人教，完全不會做FREE WEIGHT
只是努力的把機械的槓片一塊一塊拼命加上去
做越來越高的重量，越來越多的動作跟組數，練到無力為止
標準的土式猛練
身材開始有了更多改變
（洗手間自拍）
大二時因緣際會之下(當時的奇摩交友)認識了某體適能出版社的老闆
他當時打算找一群男孩組健身教練偶像團體......呵呵
他找了很多資深教練與老師來幫我們幾個男孩上體適能課程
(為期1~2個月數十個小時，讓我學到非常多東西)
我的第一張體適能證照（雖然名不見經傳哈）
（圖待補）
上課是免費的，過程中就是做一些雜務來抵學費
幫忙拍攝了這本健身書
在裡面做一些動作示範
上了課之後我學習到了更多的專業知識
學會休息、伸展的重要、體適能的觀念、
初淺生理學、營養學、肌肉關節結剖學的觀念
讓我的訓練成效更加的提升
後來幾次嘗試FREE WEIGHT，但由於控制穩定不足，又沒有人幫忙看
又晃又控制不到正確肌肉出力，做的重量又根本不到往常機械式的一半
打擊很大，屢屢放棄，最後還是都回到會用機械式衝重量
加上沒有練腿與硬舉，所以訓練的進度也就因此停滯了下來
努力的操練也難有長進
大三，身材最好的時候應該是這個狀態（約７４公斤）
後來也學會了吃肌酸(一代純肌酸)
反覆的增重又減脂，還是有著些微的進步上去
後來不愛念書的情況之下(大四慘被21)就被抓去當兵了
新兵受訓時我決定進幹訓班受訓，希望能學到些東西
下部隊後，我們連長英明，
分給我三個勤務-參三，器材，志願兵招募，還要輪值星班長
乾！把我當萬能的一樣
操到黑眼圈重得像吸毒一樣
勤務做不完，日操夜操，伙食油膩的
身材就發胖走樣了（胖到80）
退伍後就重新回到健身房鍛鍊
遇到了一個朋友，從此訓練有了伴，有互相輔助的情況之下
從此能開始好好練習FREE WEIGHT。
還嘗試了當時新推出的神物二代肌酸-pre workout(BSN~NO EXPOLDE)
嚇死人！力氣馬上多三成！原本做六片，馬上變成能做八九片
由於是高濃度咖啡因，可怕的副作用就是晚上太嗨睡不著
一陣子之後逐漸適應就不會失眠了
終於開始了進一步的訓練改變與成效。
可能當兵使腦袋變笨了，想要增重增加肌肉想瘋了
持續的吃吃吃，吃肥，一直維持在80公斤左右，覺得體重上去肌肉就上去了
盲目在於體重上面，力氣跟肌肉有些許變大，卻未看出自己嚴重走樣身材的問題......
同時憑著這樣一身肉樣還有不專業的一張證照到處去健身房應徵
結果全部被打槍，沒有一家健身房要用我......
(也時值台灣健身產業沒落時期，加州準備倒了，WORLD GYM接手)
我就鬱鬱寡歡的在網拍上賣我的哥吉拉做起小小的網拍生意
天亡我也，隨著哥吉拉電影停拍而使買氣大幅下降，進入哥吉拉冰河時期
我的生意也做不下去了......曾經有一度過著自暴自棄的人生...人生迷網......
我媽看著我每日渾渾噩噩，實在看不下去，將我好好的痛罵了一頓
我痛定思痛，決定努力振作
............待續
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